「重訓時，別急著想成功，反而沒打好根基！」
健身初期，我遇到最大的困難是「姿勢不標準」，總認為只要重量做重，肌肉就會很快變成夢想中的樣子，一昧追求增加重量，反而造成運動傷害。
記得那時我是做「仰臥推舉」，為了快點達到成效，我把重量增加到自己無法負荷的程度，做的過程中，聽到右肩膀出現「ㄆㄞ」的撕裂聲，當下痛到我無法舉起手來。後來醫生認定我右肩關結唇撕裂，建議我暫停訓練，而休息與復健的過程中，我不斷檢討，發現問題就在於：急著想成功，沒有循序漸進！
於是，我開始找教練、讀重訓的書，知道訓練前要充分暖身、訓練後要伸展、每個步驟都要「按部就班」來，穩紮穩打後，受傷部位沒有復發，還一直進步。
所以，「心態」很重要，記住，羅馬不是一天造成的，欲速則不達，持續努力才能成為最後的贏家，重訓的朋友們，共勉之！
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